Bewegung ist der Schlüssel zu einem schmerzfreien und aktiven Leben. In meinen Kursen erwarten dich effektive Methoden, die gezielt Verspannungen lösen, deine Beweglichkeit verbessern und Schmerzen nachhaltig lindern können.
Ob du Rückenschmerzen reduzieren, deine Haltung optimieren oder deine Muskulatur gezielt stärken möchtest – hier findest du das passende Programm für deine Bedürfnisse. Dabei kombiniere ich bewährte Techniken wie die BALLance®-Methode, Liebscher & Bracht Schmerztherapie, Pilates und gezieltes Atemtraining, um dich auf deinem Weg zu mehr Bewegungsfreiheit zu begleiten. Alle Kurse sind so gestaltet, dass sie sowohl präventiv als auch unterstützend bei bestehenden Beschwerden wirken. Egal, ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast – ich begleite dich professionell und mit viel Leidenschaft. Finde jetzt den passenden Kurs und entdecke, wie gut es sich anfühlt, schmerzfrei zu leben!
Atmen ist mehr als nur eine automatische Funktion – es ist der Schlüssel zu mehr Energie, Entspannung und Wohlbefinden. In meinem 45-minütigen Atemgymnastik-Kurs zeige ich dir, wie du deine Atmung bewusst verbessern und vertiefen kannst. Ziel ist es, dass du dich jeden Tag vitaler und leistungsfähiger fühlst.
Transformational Breathwork ist eine Atemtechnik, die emotionale, mentale und körperliche Blockaden löst. Durch rhythmische, tiefe Atmung wird der Körper mit mehr Sauerstoff versorgt, sodass unbewusste Muster erkannt, Emotionen verarbeitet und innere Transformation gefördert werden können.
Mein 60-minütiger Pilates-Kurs kombiniert Körperbeherrschung, präzise Atemtechnik und Entspannungsübungen zu einem effektiven Training. Durch sanfte, aber wirkungsvolle Bewegungen werden Kraft, Flexibilität und Körperhaltung verbessert, während die Tiefenmuskulatur gezielt angesprochen wird.
Viele über 50 sind noch lange nicht bereit, einen Gang herunterzuschalten – im Gegenteil! Bewegung und Musik sind wunderbare Wege, um fit, beweglich und geistig aktiv zu bleiben. In meinem Tanzprogramm für Best Agers kombinieren wir Schwung, Freude an der Musik und gezielte Übungen, um deine Mobilität und Koordination zu verbessern.
Die BALLance®-Methode, entwickelt von Dr. Tanja Kühne, lindert gezielt Rückenschmerzen durch sanfte Übungen und speziell entwickelte BALLance®-Bälle. Basierend auf wissenschaftlicher Forschung und praktischer Erfahrung passen sich die Bälle individuell an deinen Rücken an und unterstützen eine nachhaltige Entlastung der Wirbelsäule.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können den Alltag stark beeinträchtigen. In meinem Kurs „SchmerzFREI bewegen nach Liebscher & Bracht“ nutzen wir gezielte Dehnreize, Kräftigungs- und Ansteuerungsimpulse, um deine Faszien und dein Bindegewebe gezielt anzusprechen.
In meinem Kurs „Pilates meets Rückenfit“ kombinieren wir gezielte Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen, um Verspannungen zu lösen und deine Beweglichkeit zu verbessern. Dabei setzen wir auf eine Mischung aus biokinematischer Gymnastik, Faszientraining und bewährten Pilates-Techniken.
In meinem 1:1 Personal Training kombiniere ich individuelle Bewegungskonzepte mit Ernährungsberatung und naturheilkundlichen Ansätzen, um dich ganzheitlich zu unterstützen. Ich schöpfe aus einem vielseitigen Repertoire – von gezieltem Kraft- und Faszientraining bis hin zu Atemarbeit und Regenerationstechniken. So entsteht ein maßgeschneidertes Programm, das deine Gesundheit, Beweglichkeit und dein Wohlbefinden nachhaltig fördert.
